Reseptejä työvuoden päättämiselle

Vuosi on ollut aikamoinen, joten jätetään mainitsematta kaikki k-pandemiaan liittyvät yllätykset. Ajallisesti ikämme lasketaan syntymäpäivän mukaan aina merkkipäivästä eteenpäin. Työvuosia voidaan laskea samalle työnantajalle tehtyjen työvuosien mukaan, yrittäjänä toimimisen merkkipaaluista tai vaikka valmistumisen jälkeisestä työelämästä. Työelämässä puhutaan palvelusvuosista eli vuosista, jonka työntekijä on ollut virassa, toimessa tai yksityisellä työnantajalla. Palvelusvuosi on aika merkittävä sana. Työntekijä on täyttänyt palvelustaan työnantajalleen ja siltä se monelta voi loppuvuodesta tuntuakin. Työelämässä konkreettinen vuoden vaihtuminen aiheuttaa monelle kuormitusta, joka saattaa pahimmillaan heittää työntekijän tai yrittäjän joululomailemaan väsyneenä, tai paremminkin raatona kotiin tyhjentämään ylibuutattua mieltään.

Koska rakastan asioiden kokoamista listoiksi, halusin koota muutamia reseptejä työvuoden päättämiselle. Anna itsellesi hetki aikaa käydä läpi tätä reseptilistaa, niin lupaan että kulunut vuosi tuntuu runsaammalta ja todellisemmalta kuin aiemmin.

  • Muisteloi! Katsele kalenterista kuluneen vuoden jokaista viikkoa ja projekteja, tehtäviä ja töitä, joita olet saanut valmiiksi. Muistelemisella autat itseäsi näkemään työsi merkityksellisessä valossa ja tuet oman arvostustasi itseäsi kohtaan. “Tämän sain valmiiksi, kaikesta huolimatta!” Selaile sähköpostiasi ja katso miten monelle eri henkilölle olet lähettänyt viestejä ja vastaanottanut postia. Ihmisten ja asioiden määrä voi tuntua runsaalta. Toisaalta jos tuntuu, että viestejä ja yhteydenottoja olisi voinut olla enemmänkin – pohdi mitä haluaisit tehdä tulevana vuonna toisin, jotta tämä toivottu muutos syntyisi.
  • Päästä irti. Kuluneen vuoden läpikäyminen nostattaa varmasti muistiin myös asioita ja henkilöitä, sekä tilanteita, joita et ehkä haluaisi kohdata uudelleen. Mieti miten negatiivisia tunteita herättävät asiat voisi jättää taakse. Tai miten reagoisit toisin jos uusi vuosi kuitenkin tuo tullessaan samoja vastoinkäymisiä. Elämä (kuten tänäkin vuonna olemme saaneet huomata) on yllättävän lyhyt. Anna itsellesi lupa irroittautua siitä, mikä ei ole sinun arvoistasi.
  • Visualisoi. Miltä näyttää tuleva vuosi? Mitä asioita näkyy tulevaisuudessa joihin haluat kiinnittää erityisesti huomiosi. Onko jokin tietty tapahtuma tai paikka koko tulevaa vuottasi määrittävä tekijä? Entä mitä jos suunnitelmat muuttuvatkin, oletko pohtinut sitä? Mitä keinoja haluat käyttää pettymyksen tunteiden käsittelyyn jos tämä ei onnistukaan? Anna itsellesi aikaa keskittyä siihen mihin haluat antaa energiaasi ja voimavarojasi.
  • Konkretisoi. Työvuosi on lopulta hyvin lyhyt ajanjakso, niinkuin ehkä huomaat nyt katsoessasi taaksepäin. Mitä oikeasti haluat toteuttaa tulevana vuonna? Minkälaisia resursseja tai apuja tarvit tämän tavoitteen saavuttamiseen? Mikä olisi ensiaskel tavoitteen suuntaan?
  • Kiitos. Katso mennyttä vuotta ja katso itseäsi. Kiitä molempia. Työyhteisöissä monesti kiitosta saa suorittamisen jälkeen, toivottavasti osaat antaa itsellesi myös arvostusta siitä mitä olet tehnyt! Arvostavan palautteen taustalla on ajatusmalli, että palautteen vastaanottaja on aina asiantuntija omassa asiassaan. Kysy siis itseltäsi mitä mieltä olet omasta suorituksestasi, rehellisesti. Vaikka tulos ei olisi mielestäsi paras mahdollinen, keskity niihin asioihin joista olet tänä vuonna suoriutunut hyvin. Ne asiat, jotka eivät ole olleet parasta mahdollista sinua voit korjata tulevaisuuden toiminnassasi.
  • Toisinpäin. Käännä tulevan vuoden ajatus toisin päin. Sen sijaan, että passiivisesti jäisit odottamaan mitä tuleva vuosi tuo tullessaan, mieti mitä sinä annat tulevalle vuodelle? Mitä tuot tullessasi loman jälkeen töihin tai työpaikallesi? Kenet haluat työkavereidesi ja yhteistyökumppaniesi kohtaavan kun he tapaavat sinut? Kun vuosi tuo tullessaan myös yllätyksiä, miten otat ne vastaan?
  • Anna itsellesi tilaa kasvaa ja muuttua, koska “palvelukseen halutaan” ihminen, joka tuntee itsensä.
    Ihania ja voimaannuttavia vuoden viimeisiä päiviä ja ota yhteyttä jos kaipaat kumppania suunnittelemaan unelmiesi tulevaisuutta! x Laura
Kuva: millaxmarkus

Näen sinut, tulevaisuudessasi

“Kun kohtelemme ihmisiä sellaisena kuin hän on,
teemme hänestä huonomman kuin hän oikeasti on;
kun kohtelemme häntä kuin hän olisi jo se, joka hänestä voi tulla, teemme
hänestä sen, joka hänen kuuluu olla.“
Johann Wolfgang von Goethe

Tämä lainaus oli suora sitaatti, jota käytin oman työnohjaajakoulutukseni henkilökohtaisen kehittymissuunnitelman viimeisellä sivulla. Lainaus oli mielestäni niin kuvaileva, että en itse osannut tarkemmin kiteyttää sitä, miten näen työnohjaajana ja coachina työni yksilöjen ja työyhteisöjen parissa. Kun kohtelemme ihmistä sellasena kuin hän on, emme näe sitä potentiaalia, jota hänessä on, mutta kun kohtelemme häntä kuin hän olisi jo se, joka hänestä voi tulla, puhuttelemme häntä sinä, joka hänen kuuluu olla. Tämä ylevä ja optimistinen ajatus on ohjenuora, jota olen halunnut pitää mukana omissa ajatuksissani asiakastyössä. Ihmisten aidon kohtaamisen edellytyksenä esimerkiksi coachauksessa on luottamus minun ja asiakkaan välillä. Toisinaan asiakas on tilanteessa, jossa hän ei ehkä erota mitä hyvää tai hyötyä on vastoinkäymisistä tai esteistä, joita hänelle elämänsä on asettanut. Coachina yritän aina keskittyä siihen, mitä kaikkea olisi jäänyt kokematta ilman tätä ja miten vastoinkäyminen on saattanut kasvattaa huomaamatta. Yritän auttaa näkemään kaiken sen työn ja vaivannäön etäisemmästä perspektiivistä.” Siitäkin selvisit ja nyt olet tässä kertomassa asiasta!” on voimaannuttava lause koska jo pelkästään tilanteen haastavuuden toteaminen voi auttaa asiakasta ymmärtämään mitä kaikkea hän on kyennyt käymään läpi elämässään.

Asiakastyössäni tapaan ihmisiä, jotka haluavat nähdä itsensä usein uudessa valossa. Erilaisina, vapaampina jostain ja vastuullisempina jostain toisesta asiasta. Ei tätä nykyistä, mutta ei sitä vanhaakaan. Toisinaan voin yhtyä siihen sanallistamisen vaikeuteen kun asiakas yrittää kertoa mitä on se uusi tai jokin muu on, jota hän muutoksellaan haluaa rakentaa. Itse ulkopuolisena tässä prosessissa, mutta kannustavana ja muutoksen suuntaan ohjaavana kumppanina voin nähdä miten vaikeaa ja samalla kiehtovaa on rakentaa itsensä uudelleen. Ei muiden silmissä vaan itselleen.

Näen jokaisessa asiakkaassa ja tilanteessa aina mahdollisuuksia muutokseen. Muutoksen puitteet perustuvat aina tietoon nykyisyydestä ja ennenkaikkea asenteesta muutoksen todelliselle toteutumiselle. Olen huomannut, että tällä hetkellä, uuden vuoden kynnyksellä muutoksen tarve tuntuu tarpeelliselta. Toisille elinehdolta, joillekin tarpeelta saavuttaa edes, jotain poikkeusaikoja edeltävän ajan kaltaista. Tai jotain, ihan muuta.

Itse ajattelen, että paluuta menneisyyteen ei ole olemassakaan. On huominen, tulevaisuus ja ennenkaikkea nykyhetki, jossa elämme. Alun lainauksen voisikin kääntää muotoon: Kun kohtelemme tulevaisuutta sellaisena kuin se on, teemme siitä huonomman kuin se oikeasti on; kun kohtelemme tulevaisuuttaamme kuin se olisi jo sitä, joka siitä voi tulla, teemme tulevaisuudestamme sen, mikä sen kuuluu olla.

Marraskuun pimeydessä anna itsellesi myötätuntoinen lupaus: Mitä ikinä arvaamatonta tulevaisuuteni tuo eteeni, en anna menneisyyden määrittää minua tai päätöksiäni vaan voin toimia toisin, jos haluan. Kohtelen itseäni kuin olisin jo se joksi haluan muuttua.