Kahden vuoden pitkän henkisen epävarmuuden aika ja rajoitusten maraton alkaa jo kääntymään valoisampaa tulevaisuutta kohti. Ajan merkitys on muuttunut ja omien toimintatapojemme rutinoituminen asetetaan taas uuden äärelle, kun sosiaaliset kontaktit lisääntyvät, ovet avautuvat ja esimerkiksi työprojektit ja työpaikat muuttuvat etätyöstä fyysiseksi kohtaamiseksi.

Kokosin viisi ajatusta, joilla voit tukea itseäsi palautumaan uuteen arkeen.

1. Läsnäolo.
   Etätöissä fyysinen kehomme on voinut tehdä kotitöitä tai istua mukavasti sohvalla samalla kun olemme kuunnelleet kokouksia tai osallistuneet ryhmäkeskusteluihin. Irrallisuus yhteisöstä ja oman kodin tuttu ympäristö voi tuntua kotoisalta ja työpaikka tai ihmisen tapaaminen epämukavalta.
   Opettele itsellesi pieni kehollinen harjoitus, jolla voit palauttaa itsesi keskittymään ympäristöön ja kanssaihmisiin. Harjoitus voi olla moniaistinen: mitä haistan, miltä keskustelukumppanieni ilmeet näyttävät (ihmiset ovat aika upeita kun tutkit heidän piirteitään tarkasti), ja miltä kehossani tuntuu; kylmältä, kuumalta, levottomalta, väsyneeltä. Jos moniaistisuus tuntuu monimutkaiselta, voit tunnustella miten jalkapohjasi painautuvat vasten lattiaa muutaman hengityksen ajan. Kehon kuunteleminen ja erilaisten aistien herättäminen tekee sinut tietoisemmaksi läsnäolostasi. Yhden asiakkaani paluu toimistoon helpottui kun hän valmisteli vaatteensa ja työtarvikkeensa työpäivää edeltävänä iltana ja meikkasi itsensä huolella ennen töihin lähtöä. Anna itsellesi aikaa sopeutua uuteen tilanteeseen.
2. Tunteiden rajoilla. Olet ajatellut varmasti itseäsi ja omia tuntemuksiasi paljon viimeisten vuosien aikana. Itsensä jatkuva kuulostelu voi olla myös kuormittavaa, ja työpaikallasi tunteistasi puhuminen voi olla vaikeaa tai jopa hidastaa työsi tekoa. Vaikka et olisi löytänyt itsestäsi uutta tai mullistavaa, olet varmasti tiedostamattakin ajatellut asioita, jotka vaikuttavat sinun erilaisiin tuntemuksiin ja tunnetiloihin. Huomaat ehkä olevasi herkempi tai kyynisempi, tunteikkaampi tai rationaalisempi. Työpaikoilla tunteiden osoittaminen ja niistä puhuminen vaihtelee todella paljon organisaation tavoista riippuen. Tilanne on voinut muuttua radikaalisti nyt kahden vuoden aikana. Jokaisen organisaation olisi hyvä pohtia, minkälaista emotionaalista kulttuuria halutaan tukea ja ylläpitää. Perustuuko yhteisön tunnetila iloon, luottamukseen, innostuneisuuteen, tyytyväisyyteen tai rauhallisuuteen? Tunteet ovat normaali asia, mutta niiden käsittelemiselle pitää olla oma aikansa. Jokaisella on oikeus tunteisiinsa, mutta töiden sujuvuuden kannalta aiheeseen pitää varata tilaa. Työnohjauksessa tai coachingissa tunteiden kohtaamista työssä voi pohtia yksin tai ryhmässä tarkemmin.
3. Arvosta työtäsi, arvostat itseäsi. Moni on joutunut kyseenalaistamaan oman työnsä merkitystä suhteessa itseensä. Onko tämä todella minulle tärkeää? Kenelle teen työtäni? Minkälaiset arvot minua puhuttelevat? Kirjaa itsellesi ylös merkityksellisiä asioita, joita toivot työssäsi tai työyhteisössäsi toteutuvan. Merkityksellisyyden löytäminen ja nimeäminen kannattelee sinua niinäkin hetkinä, kun joudut kyseenalaistamaan sitoutumistasi. Jos arvosi ovat täydellisessä ristiriidassa työsi kanssa, anna itsellesi tilaa pohtia, minkälaisesta työstä ja missä voisit saada arvoillesi vastakaikua.
4. Ole myötätuntoinen tietoisesti itseäsi kohtaan. Sinä yrität parhaasi, mihin tällä hetkellä kykenet. Viipyile ajatuksessa, että kaikki ovat toisinaan epävarmoja, etsimässä ja ihmettelemässä maailmaa. Olemme kaikki vain ihmisiä ja se tekee meistä inhimillisiä.